Aprender a aprender

febrero 18th, 2017 | Posted by carlosfernandezgallardo in aprendizaje | Coaching - (Comentarios desactivados en Aprender a aprender)

En mi último post hablaba de amar lo que haces y en concreto terminaba con las palabras “amar aprender”. Hoy quiero reflexionar sobre cómo aprendemos.

Quiero dejar claro que en este post con “aprender” no me refiero sólo a aprender conocimientos o aptitudes sino también y principalmente a aprender nuevas actitudes y respuestas a situaciones a las que nos enfrentamos en diversos ámbitos de nuestra vida.

Hoy en día, grandes corporaciones apuestan por modelos de aprendizaje 70-20-10. Es decir, el 70% del aprendizaje de un profesional viene de la práctica en su puesto de trabajo; el 20% del aprendizaje proviene de compartir conocimiento y conversaciones informales con otras personas, mientras que tan sólo el 10% de ese aprendizaje proviene de lo que hemos aprendido en la escuela, en la universidad o programas de formación estructurados.

Ahora bien, sea como sea el modo en el que aprendemos, hay una premisa fundamental que debe darse, y es: querer aprender.

Tenemos que estar dispuestos a recorrer un nuevo camino en el que hay que dejar a un lado nuestro ego; donde no hay cabida al “yo ya lo sé todo” o “tú a mi qué me vas a contar”. Debemos abandonar el miedo a si mi jefe, mi maestro, mis compañeros, mis colegas (o quien sea) se van a dar cuenta de que no se una cosa o tal otra…qué va a pensar de mi… que vergüenza…eso ya se supone que lo tenía que saber yo… y así un largo etcétera.

En este camino tenemos que llevar en la mochila dos cosas imprescindibles: humildad y curiosidad.

En primer lugar, humildad para reconocer que no sabemos algo. Dejémonos enseñar sin miedos ni vergüenzas.

Y en segundo lugar curiosidad por descubrir cosas nuevas y por enriquecernos como personas en constante crecimiento.

No hay nada más maravilloso que ver personas de edad avanzada que se matriculan en una universidad o se apuntan a clases de idiomas, de baile, de pintura. Tengamos esa actitud curiosa y humilde como la que tienen los niños. Seamos niños otra vez.

¡Aprende a aprender!

Los vampiros de energía

mayo 17th, 2015 | Posted by carlosfernandezgallardo in Coaching - (Comentarios desactivados en Los vampiros de energía)

Los vampiros de energía no es una invención mía; es algo que ya describen algunos autores como el conocido Javier Carril, gran maestro y profesional del Coaching, en su libro “Desestrésate“. Hoy quiero compartir con vosotros sus reflexiones al respecto.

Los vampiros de energía son aquellas situaciones, elementos, personas o tareas que sin darnos cuenta nos producen incomodidad y acaban minando nuestra autoestima. Son pequeñas molestias que desgastan nuestra energía vital y nos provocan malestar y estrés en pequeñas (o no tan pequeñas) dosis. Aislados no tienen mucha importancia, porque son pequeñas cosas, pero todos juntos nos debilitan mental y emocionalmente y nos impiden sentirnos mejor con nosotros mismos.

Vampiros-de-energía

Si eres capaz de ir eliminándolos uno a uno, será como quitarte una pesada mochila de encima, que te aportará más claridad y sensación de control sobre tu vida, potenciando tu seguridad y autoestima.

Estos son algunos ejemplos que te pueden ayudar a identificar tus vampiros de energía; ¿con cuales te sientes más identificado?

En las relaciones:

– Hay personas en mi vida que continuamente se están quejando

– Tengo un conflicto sin resolver con un miembro de mi familia

– Hay alguien a quien necesito perdonar

– Necesito terminar una relación

– Me comprometo a cosas que luego no cumplo

– Le doy muchas vueltas a acontecimientos del pasado

– No soy puntual a mis citas

– Hay personas que continuamente critican lo que hago o digo

 

En el entorno físico:

– Mi coche necesita una limpieza o reparación

– Me gustaría vivir en otro barrio o ciudad

– Tengo aparatos que necesitan reparación

– Las paredes de mi casa necesitan una pintura urgente

– Mi guardarropa necesita un cambio

– Pierdo mucho tiempo en los atascos

– Echo de menos más belleza dentro de mi entorno

– Mi casa está desorganizada

 

En cuerpo y mente:

– Como alimentos que no son buenos para mí

– Algo de mi aspecto físico me molesta

– Hay libros que me gustaría leer pero nunca encuentro tiempo

– Tomo demasiado cafe, chocolate o dulces…

– He intentado muchas veces aprender inglés pero nunca lo consigo

 

En el trabajo:

– Mi mesa de trabajo está desordenada

– Tengo demasiados carpetas y papeles inútiles

– Carezco del equipamiento de oficina adecuado

– No tengo trabajo o no me gusta el que tengo

– Mi ordenador se bloquea a menudo

– Las condiciones de mi puesto de trabajo son incómodas: frio, demasiada luz, ruido…

– La silla de mi trabajo es incómoda

 

En el dinero y las gestiones:

– Tengo temas con hacienda sin resolver

– Pago mis cuentas tarde

– Tengo que hacer gestiones que me llevan mucho tiempo

– Pierdo mucho tiempo en colas (supermercado, bancos…)

– Tengo deudas pendientes

– Mi hipoteca es demasiado alta

 

Listado de “Debería“:

– Debería hacer más ejercicio

– Debería llamar más a mis padres

– Debería estar más con mis hijos

– Debería comer menos dulces, salados…

– Debería escribir esa carta…

 

No te acostumbres a vivir con ellos; no los subestimes. Acaba con ellos. Son como aliens, se reproducen y siempre aparecen más. No ceses en tu lucha por combatirlos día a día.

¿Cómo acabar con ellos?

¡¡ ACTUA !!

1.- Haz una lista con todos tus vampiros. Tomar conciencia de ellos es el primer GRAN paso. Llévala contigo o tenla a mano para ir tachando los que vayas eliminado.

2.- Traza un plan de acción sobre lo que vas a hacer para eliminar uno de ellos, el que más rabia te dé o el que más te urja… Sin excusas.

3.- Fíjate una fecha concreta; piensa que vas a eliminar uno de ellos en el próximo mes, o en los próximos 10 días o en las próximas horas… Pasito a pasito o pasazo a pasazo, como prefieras y te sientas más cómodo.

Puedes hacerte la lista en forma de tabla, como por ejemplo:

tablaYa tienes trabajo por si estabas aburrido. ¡A por ellos y que la fuerza te acompañe!

Como siempre, si te ha gustado, compártelo con tus amigos. Un abrazo,

Carlos

Propósitos de año nuevo

enero 9th, 2015 | Posted by carlosfernandezgallardo in Calidad de vida | Coaching - (Comentarios desactivados en Propósitos de año nuevo)

Querido lector, ¡Feliz año nuevo!

Un año nuevo ha comenzado para todos. Un año cargado de ilusiones, esperanzas y 365 días para llenarlos de vida y de sentido. Y como casi siempre, llegadas estas fechas todos empezamos a hacernos propósitos para el año que acabamos de estrenar: aprender un idioma, apuntarnos al gimnasio, dejar de fumar, terminar aquella obra que tenemos pendiente y un largo etcétera. Todos los años igual. Septiembre y enero son las fechas en las que los gimnasios y academias hacen su agosto.

¿Y qué pasa luego? Lamentablemente nuestra falta de voluntad y constancia hace que aquellas buenas intenciones no duren más allá de un trimestre (si llegan).

No esperes a enero o a septiembre, ni siquiera al próximo lunes para empezar a hacer aquello que quieres y deseas conseguir. El día es hoy. Sé valiente y no te pongas más excusas.

Te propongo 5 puntos clave a tener en cuenta para definir bien tus objetivos y aumentar su probabilidad de logro. Si aún queda algún Rey Mago rezagado, es posible que todavía pueda leer tu C.A.R.T.A.

 

Como decía Han Solo en la “Guerra de las Galaxias”:

¡Que la fuerza (o mejor dicho, la CARTA) te acompañe!

Si te ha gustado, compártelo con tus amigos. Muchas gracias y como siempre, un fuerte abrazo.

Carlos