Aprender a aprender

febrero 18th, 2017 | Posted by carlosfernandezgallardo in aprendizaje | Coaching - (Comentarios desactivados en Aprender a aprender)

En mi último post hablaba de amar lo que haces y en concreto terminaba con las palabras “amar aprender”. Hoy quiero reflexionar sobre cómo aprendemos.

Quiero dejar claro que en este post con “aprender” no me refiero sólo a aprender conocimientos o aptitudes sino también y principalmente a aprender nuevas actitudes y respuestas a situaciones a las que nos enfrentamos en diversos ámbitos de nuestra vida.

Hoy en día, grandes corporaciones apuestan por modelos de aprendizaje 70-20-10. Es decir, el 70% del aprendizaje de un profesional viene de la práctica en su puesto de trabajo; el 20% del aprendizaje proviene de compartir conocimiento y conversaciones informales con otras personas, mientras que tan sólo el 10% de ese aprendizaje proviene de lo que hemos aprendido en la escuela, en la universidad o programas de formación estructurados.

Ahora bien, sea como sea el modo en el que aprendemos, hay una premisa fundamental que debe darse, y es: querer aprender.

Tenemos que estar dispuestos a recorrer un nuevo camino en el que hay que dejar a un lado nuestro ego; donde no hay cabida al “yo ya lo sé todo” o “tú a mi qué me vas a contar”. Debemos abandonar el miedo a si mi jefe, mi maestro, mis compañeros, mis colegas (o quien sea) se van a dar cuenta de que no se una cosa o tal otra…qué va a pensar de mi… que vergüenza…eso ya se supone que lo tenía que saber yo… y así un largo etcétera.

En este camino tenemos que llevar en la mochila dos cosas imprescindibles: humildad y curiosidad.

En primer lugar, humildad para reconocer que no sabemos algo. Dejémonos enseñar sin miedos ni vergüenzas.

Y en segundo lugar curiosidad por descubrir cosas nuevas y por enriquecernos como personas en constante crecimiento.

No hay nada más maravilloso que ver personas de edad avanzada que se matriculan en una universidad o se apuntan a clases de idiomas, de baile, de pintura. Tengamos esa actitud curiosa y humilde como la que tienen los niños. Seamos niños otra vez.

¡Aprende a aprender!

El mapa no es el territorio

diciembre 15th, 2014 | Posted by carlosfernandezgallardo in aprendizaje | Coaching - (Comentarios desactivados en El mapa no es el territorio)

Esta sentencia es quizás la más conocida de las presuposiciones que hace la PNL y una de mis favoritas. ¿Qué significa eso de que “el mapa no es el territorio”?

Todos sabemos para lo que valen los mapas. Unos sabemos utilizarlos mejor que otros. Hay muchos tipos de mapas. De tu pueblo, de tu ciudad, de España, de carreteras, de caminos y senderos o de la planta de un edificio. Cada mapa es útil sólo en la medida en que nos sirve de ayuda para movernos por una zona determinada. Si quieres localizar dónde está la oficina de turismo de Talavera de la Reina, necesitarás un mapa con detalle de esta ciudad. No te valdrá un mapa de carreteras de España. Sin embargo si quieres ir de Las Rozas de Madrid a La Almunia de doña Godina, necesitarás un mapa de carreteras y no te valdrá uno de ciudad. Lo mismo si te mueves por el monte. Necesitarás un mapa con una escala y detalles muy precisos que te indiquen por donde discurre el camino, dónde hay un cruce, una fuente o cómo es la pendiente del terreno.

Todos son buenos. Cada uno vale dentro de su contexto. Sin embargo todos son representaciones, con más o menos detalle, del territorio, pero no son el territorio en sí.

Lo mismo sucede con las cosas de la vida, con los hechos, las experiencias. Un mismo acontecimiento no representa lo mismo ni lo vive igual tú que yo. Cada uno lleva su propio mapa personal para moverse por la vida e interpretar los acontecimientos. Según el tipo y detalle de mi mapa, frente a una misma experiencia, yo interpretaré unas cosas y tú otras. Uno verá más detalles y otro menos. Así de sencillo.

Y yo me pregunto, ¿Cómo saber que mapa tengo? ¿Y cómo se ha ido formando mi mapa del mundo? Estaría bien saberlo, para así comprender mejor a los demás y entenderme mejor a mí mismo. Antes de continuar, os invito un segundo a ver el siguiente vídeo:

¿Qué te parece? Vamos por partes.

Primero, todo lo que sucede a nuestro alrededor, lo percibimos gracias a nuestros 5 sentidos (vista, oído, olfato, gusto y tacto) y nuestros 5 sentidos son limitados. Por ejemplo, la vista. Sólo podemos ver una determinada gama de colores. Colores con una longitud de onda mayor que el rojo (los infrarrojos) no los podemos ver. Igual sucede con longitudes de onda menores que el violeta (el ultravioleta), que tampoco es visible por el ojo humano.

Otro ejemplo, el oído. Nuestros oídos sólo captan frecuencias de sonido entre los 20 Hz y los 20 Khz. Por debajo o por encima de estas frecuencias están los infrasonidos o los ultrasonidos. Y en la naturaleza, tenemos infinidad de colores, de sonidos y de otras muchas cualidades que nuestros limitados sentidos no son capaces de captar. Estas limitaciones son prácticamente comunes a todos los seres humanos.

Segundo, una vez que nuestros 5 sentidos han filtrado la información recibida del exterior, el cerebro sólo selecciona una parte muy pequeña de toda esta información. Esto es una cuestión de supervivencia. Nuestra cabeza no podría procesar toda la información que está recibiendo a cada instante y por eso selecciona sólo en lo que está enfocada. Es lo que hacemos cuando ponemos la atención en algo. Lo mismo que ha pasado en el video que acabas de ver. Tu cerebro estaba pendiente de una cosa y ha omitido completamente otra que estaba sucediendo justo enfrente de él.

¡¡Un momento!!

Por favor, lleva tu atención un segundín al dedo gordo de tu pie izquierdo. ¿Qué temperatura tiene? ¿En qué posición está? ¿Lo acabas de mover, verdad? Vale. Otro ejemplo de que la información está allí, pero sólo seleccionamos en cada momento la que nos interesa.

Tercero, una vez que hemos visto cómo filtramos y seleccionamos sólo una pequeña parte de la experiencia que está sucediendo a nuestro alrededor, antes de que esta experiencia llegue a formarse en mi cabeza y me conciba una idea sobre ella, aún tiene que pasar por algún otro filtro más.

Todos, de manera inconsciente y sin excepción cuando hablamos o interpretamos, hacemos generalizaciones (ejemplos: “a este paso nunca encontraré trabajo”, “siempre me está criticando”, “todo el mundo hace lo mismo”). Todos omitimos detalles de la información o de la experiencia vivida sin darnos cuenta (ejemplo: “ella es mejor que yo”, “me han arruinado la vida”). Y todos de un modo u otro distorsionamos la información o un hecho y sacamos conclusiones (ejemplo: “como no me llamas es porque ya no te intereso”).

Todas estas generalizaciones, omisiones o distorsiones que en PNL se conocen como metamodelo del lenguaje, son totalmente normales y habituales y permiten expresarnos y hacernos una imagen de la experiencia rápida y sencillamente, sin demasiados análisis ni cuestiones profundas, que de hacerlas continuamente, nos dejarían exhaustos.

Para finalizar, a la experiencia o al hecho vivido le aplicamos, según personalidad, nuestros propios criterios adquiridos en otras experiencias previas particulares. La filtramos según valores y creencias que me inculcaron mis padres y educadores en la infancia. Y la contrastamos también con lo que hemos aprendido del entorno y sociedad en la que hemos crecido.

Y todo esto es superrápido. Resumo.

De un mismo hecho, ante una misma situación o experiencia todos reaccionamos de una manera diferente. Cada uno aplica sus propios filtros o criterios. De lo que realmente está sucediendo frente a nosotros, a la imagen instantánea que nos hacemos en nuestra cabeza de lo que sucede, hay todo un trecho.

Ahora que sabemos cómo lo hacemos, podemos decir que cada uno va recorriendo la vida con su propio mapa de visión del mundo, haciéndolo lo mejor que sabe y puede.

Así pues, ten paciencia y comprensión con los demás. Sé tolerante. Argumenta en todo caso, pero no juzges. No trates de imponer tu visión de la vida, tu mapa. Pues tu mapa, es sólo eso: un mapa.

Si te ha gustado, dale a compartir. Gracias y un abrazo,

Carlos

El Método Merlín

agosto 18th, 2014 | Posted by carlosfernandezgallardo in aprendizaje | Coaching - (Comentarios desactivados en El Método Merlín)

Hoy quiero proponerte un pequeño ejercicio. Echa una ojeada al siguiente dibujo:

coaching - método Merlín

En Coaching a este tipo de ejercicio lo llamamos “El método Merlín“. Es decir se trata diseñar una situación futura deseada y desde allí ir dando marcha atrás hasta el día presente para ver que es necesario que suceda con el fin de hacer realidad ese sueño. Vamos a hacer un esfuerzo de imaginación por ponerlo en marcha.

Lo primero es pensar en ese sueño, en esa situación futura que la deseamos estar dentro de 2 o 3 años y visualizarla con todo lujo de detalles, “como si” ya fuese realidad alcanzada. En realidad visualízate habiéndolo conseguido ya; es un hecho, una realidad, no un sueño. Dónde estoy, con quién estoy, cómo visto, qué estoy haciendo, cómo paso los días, qué dicen los demás y yo mismo sobre mí, cómo me siento, etc… Cuantos más detalles imagines mejor.  Haz balance.

A continuación, y partiendo de ese momento en el futuro (¿2016 por ejemplo?), lleva la vista un poco hacia el pasado. ¿Qué cosas he tenido que aprender para llegar aquí? ¿Qué competencias nuevas tengo? ¿Cómo soy percibido hoy por mi entorno?

Seguimos retrocediendo en el tiempo. ¿Qué miedos he superado? ¿Qué o quienes me quitaban energía? ¿Qué lastres me quedan aún por soltar? ¿Qué ideas, pensamientos o creencias me impedían avanzar?

Vamos un poquito más aún atrás en el tiempo. ¿Qué me motivó para dar el paso? ¿Qué personas han sido claves para sostener esa motivación? ¿Cómo me las arreglo para que lo que me da energía esté presente en mi día a día? ¿Cuál fue el deseo de cambio que me impulsó para llegar hasta donde hoy estoy?

mago merlin - disney

Por último, llega hasta el día de hoy, hasta el presente. Diseña un plan de acción a corto, medio y largo plazo con los pasos que vas a dar para llegar hasta tu sueño. Pon hitos que te indiquen si vas avanzando por el buen camino y que vas superando cada una de estas cosas que has ido descubriendo en tu regreso del futuro.

Recuerda las reglas SMARTER para la buena definición de tus objetivos. ¿Por dónde vas a empezar? ¿Cuándo vas a empezar? ¿Qué necesitas para lanzarte? ¿Cuál es el primer paso? ¿Y el siguiente?

Finaliza este ejercicio poniendo bien grande por escrito en un trozo de papel tu enunciado o Afirmación personal. Puede ser algo similar a:

“Yo, Carlos, estoy haciendo/trabajando/he sido capaz de …… Para ello he tenido que aprender a …… y he superado el miedo que tenía a …… dejando atrás …… y contando con el apoyo de …… que han hecho que hoy en día haya sido capaz de hacer realizad mi sueño de ……”

¡En marcha! Cuenta con mi apoyo si necesitas ayuda; estaré encantado de que me cuentes tus planes. Si te ha gustado, compártelo con tus amigos.

Un fuerte abrazo,

Carlos